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      武漢夜貓子多 中學生為學業上班族被手機“綁架”

       時間:2016-03-22 09:48:12編輯:來源:www.corridadoaqueduto.com

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      昨日是第16個世界睡眠日,你的睡眠指數“及格”了嗎?近日零點調查在中國醫師協會支持下,發布了一份“2016全國睡眠指數報告”,從睡眠指數得分來看,武漢得68.7分,全國排名第十六,處于中游。記者調查發現,武漢的“夜貓子”不少,中學生為作業熬夜,大學生和中青年都是為手機電腦熬夜。

      8年級9.2%學生睡不到6小時

      昨日,來自德國紐倫堡市的15名“國際氣候先鋒隊”的中學生結束了為期一周的武漢“環保之旅”,給他們留下深刻印象的除了武漢市民不斷提高的環保意識,還有武漢同齡人刻苦學習的精神。

      “睡得很晚,一直在忙學習!16歲男孩馬蒂亞說,在漢期間他住在一個初二學生家里,那“哥兒們”的作息時間讓他覺得有些不可思議,初次見面的那晚學習到十二點多,他本來想多聊聊增進彼此的了解,但實在不好意思去打擾。后來,他實在熬不住就先睡了。

      武漢市教科院有關專家介紹,從2012年起,武漢市對義務教育段學生學業質量進行監測,截至目前,已正式發布過兩次《義務教育學業質量監測報告》。2014年12月發布的《義務教育學業質量監測報告》顯示,八年級有9.2%的學生每天在睡眠在6小時內(包括6小時)。

      近七成大學生愛熬夜

      “晚上不愿睡,白天不愿起”成不少大學生作息的真實寫照。記者通過網絡微調查的方式,對包括武漢大學、華中師范大學、武漢科技大學、湖北第二師范學院、武漢商貿職業學院等高校在內的175名大學生進行調查發現,近七成大學生晚上會熬夜,即次日凌晨之后才睡覺,還有兩成大學生每周至少三天熬通宵。

      記者在調查中發現,武漢本地高校一般將熄燈時間定為晚上10點半至11點半,但能夠在熄燈前睡覺的學生極少。

      武漢商貿職業學院大二女生小梁是典型的“宅女”,一個星期基本會通宵三天,只要一出新韓劇,她就下載到電腦,比如最近最熱的《太陽的后裔》,她會等到網上直播結束后,到貼吧或者微博找中文字幕,一般要看到凌晨4點多才睡覺。武漢科技大學信息學院記者團團長葉笑朗說,每周差不多有四五次要熬夜到凌晨2點左右。

      記者發現,除了為學習熬夜的人,多數大學生夜貓子將時間花在了追劇、聊天、打游戲上。

      上班族不玩手機睡不著

      昨日記者隨機采訪了35位年齡在25歲至40歲之間的上班族,其中26人表示睡前有玩電子產品的習慣,有時越玩越興奮,就是睡不著。

      “我每晚十點半上床睡覺,但躺著時習慣性地拿出手機刷朋友圈或看新聞!38歲做銷售的雷先生說,睡前玩手機的習慣,導致自己睡眠不好,有時越玩越睡不著,經?词謾C都看到轉鐘,第二天早上不想起來。

      睡前不玩手機就睡不著的人不是少數。趙女士是一家公司行政管理人員,她說每天洗完躺在床上非要玩手機。有時看著看著就到零點,再看看朋友圈,才會覺得這一天真的結束了,“其實很想早睡,但就是睡不著”。

      睡眠不足危害大

      有研究表明,每晚睡眠不足6小時,持續一周會導致體內700多個基因發生改變。中國睡眠研究會調查顯示,中國成年人失眠的發生率高達38.2%。

      “按中醫講究的,晚上九點入睡,早上五點起床,是最健康的睡眠,但根據現代人生活習慣,晚10點入睡,早6點起床,保證8小時睡眠時間,也能夠保證睡眠質量,對身體有益!焙笔≈嗅t院睡眠監測中心主任醫師周曉寧介紹。

      武漢市中心醫院神經內科主任經屏介紹,睡前使用手機玩游戲,會讓大腦接受興奮信息,造成難以入眠,錯過最佳入眠時間。長期熬夜會導致睡眠不足,白天嗜睡,注意力和記憶力嚴重下降,工作效率降低,影響正常的工作和生活。24小時不睡覺,還會出現頭暈頭痛、眼花、惡心嘔吐等癥狀,免疫系統會遭到損害,進而引發病毒感染,威脅身體健康。同時,熬夜后會導致情緒波動,心率失常,產生焦慮、抑郁等心理精神疾病,嚴重的話還會猝死。(記者黎清 朱佳琦 向潔 通訊員陸慧 劉姍姍)

      (責任編輯:陳劍)

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